열량 294 Kcal 탄수화물 11.2g 설탕당 1.05g 단백질 17.58g 총 지방 19.29g 포화지방 6.994g 다불포화지방 3.709g 불포화지방 7.262g 콜레스테롤 73mg 식이섬유 0.3g 나트륨 300mg 칼륨 170mg 다리살로 만든 순살 간장 치킨 100g 양(4조각)과 영양성분입니다.

신종 코로나 바이러스로 인해 많은 사람들이 공포에 떨고 있는 가운데 몇몇 대가리가 빈 사람들은 가짜 뉴스와 허위정보들을 퍼뜨리며 사람들을 혼란에 빠지게 하고 있습니다. 이럴 때일수록 이런 가짜 뉴스에 현혹되지 않고 믿을 수 있는 사이트에서 정확한 정보를 아는 것이 제일 중요하다고 생각합니다. 그래서 오늘은 코로나 바이러스 관련 사이트들을 소개해드리려 합니다. 1. 코로나바이러스감염증-19(COVID-19) http://ncov.mohw.go.kr/ 정부에서 운영하는 신종 코로나 바이러스 감염증 마이크로 페이지입니다. 확진자 수와 이동경로는 물론 예방수칙과 가까운 선별 진료소의 위치도 알 수 있습니다. 그리고 무엇보다 정부에서 운영하는 사이트이기 때문에 믿을 수 있는 정보만으로 이루어져 있습니다. 매일 오..

열량 192 Kcal 탄수화물 9.2g 단백질 23.1g 총 지방 7.2g 포화지방 1g 콜레스테롤 58mg 나트륨 295mg 올리브유로 조리한 닭가슴살 스테이크 100g의 양과 영양성분입니다. 닭가슴살 스테이크는 조리할 때 사용되는 식용유 때문에 지방 함량이 높습니다. 다이어트 중에는 특별한 날만 별미로 드시고 평소에는 피하시는 것이 좋습니다. 호텔 레스토랑에서 일하던 지인에게 전수받은 입에서 살살 녹는 닭가슴살 스테이크 황금 레시피 1. 닭가슴살에 허브 믹스 솔트를 뿌려가며 골고루 마사지해주고 냉장고에 하루 정도 보관합니다. 2. 냉장고에 넣어뒀던 닭가슴살을 꺼내 상온에 1시간 정도 둡니다. 3. 프라이팬에 올리브유를 조금 두르고 강불로 가열합니다. 4. 연기가 나기 시작하면 중불로 바꾸고 올리브유를..

사진은 필요한데 직접 찍기에는 뭐하고 외주를 맡기기에는 비쌀때 개인적인 용도라면 구글링으로 사진을 구해도 괜찮겠지만 상업적인 용도로 사용한다면 저작권 문제 때문에 그렇게 할 수 없습니다. 그래서 오늘은 이때까지 제가 애용해왔던 무료 이미지 사이트 4개를 소개해드리겠습니다. 1.언스플래시 https://unsplash.com/ 감각있는 사진을 찾으신다면 이 사이트 만한게 없습니다. 감성을 자극하는 수많은 양의 사진들이 모두 무료입니다. 2.스플릿샤이어 https://www.splitshire.com/ 배경으로 쓰기에 적합한 퀄리티 좋은 고해상도 사진을 찾으신다면 무조건 스플릿 샤이어입니다. Daniel Nanescu라는 이탈리아 사진가가 직접 찍은 사진과 영상을 무료로 공유하는 사이트입니다. 3.픽점보 h..

살다 보면 가끔 눈꺼풀이 떨릴 때가 있습니다. 한 번 떨리기 시작하면 일을 하든 휴식을 하든 하루 온종일 신경이 쓰여 스트레스가 쌓이기 마련입니다. 보통은 피로가 쌓여 일어나는 증상이기 때문에 몸에 쌓인 피로가 풀리면 한 달 안에는 없어집니다. 하지만 눈꺼풀이 떨리는 증상이 오래 지속된다면 다른 원인을 찾아야 합니다. 오늘은 눈꺼풀 떨림이 일어나는 이유 3가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 뇌혈관질환, 뇌종양 보통은 한 달 안에 사라지기 마련인 눈꺼풀 떨림이 몇 달 동안 지속된다면 뇌혈관질환의 전조증상일 수 있습니다. 뇌혈관에 문제가 생겨 뇌혈관이 인접해 있는 안면신경을 건드리면 눈꺼풀을 포함한 안면에 떨림이 생기게 됩니다. 또한 흔하지 않지만 뇌종양이 원인일 수도 있습니다. 눈꺼풀 떨림이 몇 달 동안 지..

열량 180 Kcal 탄수화물 31.5g 단백질 4.2g 총 지방 5.1g 포화지방 4.3g 콜레스테롤 5mg 식이섬유 1.2g 나트륨 330mg 비타민A 26% 비타민C 24% 칼슘 4% 철분 15% 김밥 전문점에서 판매하는 기본 김밥 100g 양과 영양성분입니다. 간편하게 한 끼를 때울 수 있는 메뉴인 김밥은 남녀노소 누구나 좋아하는 국민 음식입니다. 하지만 김밥은 일반적으로 알려진 것과 달리 건강에 그다지 좋은 음식은 아닙니다. 김밥은 일반적인 식사와 달리 빠르게 많은 양을 섭취할 수 있기 때문에 포만감을 느끼기 시작하기도 전에 식사가 끝나버리고 맙니다. 그렇기 때문에 평소보다 많은 양을 섭취하게 되고 이것은 비만의 원인이 됩니다. 실제로 김밥 한 줄에는 우리의 생각과는 달리 꽤 많은 양의 밥이 들..

열량 107 Kcal 탄수화물 0g 단백질 23g 총 지방 1.2g 포화지방 0.33g 콜레스테롤 58mg 나트륨 65mg 칼륨 254mg 아무것도 첨가하지 않고 삶은 닭가슴살 한 덩이(100g)의 양과 영양성분입니다. 닭가슴살은 다른 고기들에 비해 지방 함량이 압도적으로 적고 단백질이 풍부하여 다이어터와 헬창분들께 신의 음식으로 각광받고 있습니다. 닭가슴살에는 메티오닌을 비롯한 필수 아미노산이 가득합니다. 이 성분들은 뇌신경 전달물질의 자극하여 뇌세포 활성화에 많은 도움을 주어 뇌기능 개선 및 뇌 건강증진에 좋은 작용을 해줍니다. 그렇기 때문에 성장 단계에 있는 어린 아이들의 두뇌 발달에도 큰 도움이 됩니다. 또한 닭가슴살에 풍부한 메티오닌은 간세포의 활성화를 도와주어 간 기능을 개선시키고 간질환을 예..

오늘은 유튜브 영상에 있는 음원을 추출할 수 있는 프로그램을 소개해드리겠습니다. 유튜브 영상을 볼 때 가끔씩 유튜브 영상에 있는 소리만 다운로드하고 싶은 경우가 많습니다. 하지만 유튜브에는 동영상이나 동영상의 소리만 다운로드 할 수 있는 기능이 없습니다. 그래서 오늘은 유튜브 영상에 있는 소리를 다운로드 할 수 있는 프로그램을 소개해드리겠습니다. 1. 4K Video Downloader 사이트로 접속 아래의 링크를 통해 4K Video Downloader 사이트로 접속합니다. https://www.4kdownload.com/ 2. 4K Video Downloader 설치 파일 받기 "4K Video Downloader 받기" 버튼을 눌러 설치 파일을 다운로드 받습니다. 3. 4K Video Downloa..