백그램 시리즈/요리·가정식 검색 결과
열량 192 Kcal 탄수화물 9.2g 단백질 23.1g 총 지방 7.2g 포화지방 1g 콜레스테롤 58mg 나트륨 295mg 올리브유로 조리한 닭가슴살 스테이크 100g의 양과 영양성분입니다. 닭가슴살 스테이크는 조리할 때 사용되는 식용유 때문에 지방 함량이 높습니다. 다이어트 중에는 특별한 날만 별미로 드시고 평소에는 피하시는 것이 좋습니다. 호텔 레스토랑에서 일하던 지인에게 전수받은 입에서 살살 녹는 닭가슴살 스테이크 황금 레시피 1. 닭가슴살에 허브 믹스 솔트를 뿌려가며 골고루 마사지해주고 냉장고에 하루 정도 보관합니다. 2. 냉장고에 넣어뒀던 닭가슴살을 꺼내 상온에 1시간 정도 둡니다. 3. 프라이팬에 올리브유를 조금 두르고 강불로 가열합니다. 4. 연기가 나기 시작하면 중불로 바꾸고 올리브유를..
열량 180 Kcal 탄수화물 31.5g 단백질 4.2g 총 지방 5.1g 포화지방 4.3g 콜레스테롤 5mg 식이섬유 1.2g 나트륨 330mg 비타민A 26% 비타민C 24% 칼슘 4% 철분 15% 김밥 전문점에서 판매하는 기본 김밥 100g 양과 영양성분입니다. 간편하게 한 끼를 때울 수 있는 메뉴인 김밥은 남녀노소 누구나 좋아하는 국민 음식입니다. 하지만 김밥은 일반적으로 알려진 것과 달리 건강에 그다지 좋은 음식은 아닙니다. 김밥은 일반적인 식사와 달리 빠르게 많은 양을 섭취할 수 있기 때문에 포만감을 느끼기 시작하기도 전에 식사가 끝나버리고 맙니다. 그렇기 때문에 평소보다 많은 양을 섭취하게 되고 이것은 비만의 원인이 됩니다. 실제로 김밥 한 줄에는 우리의 생각과는 달리 꽤 많은 양의 밥이 들..
