오트밀 50g 양, 칼로리, 영양성분
열량 170~195 Kcal (816 kJ) 탄수화물 35g 설탕당 1.9g 단백질 7g 총 지방 4g 포화지방 0.65g 트랜스지방 0g 콜레스테롤 0mg 식이섬유 3g 나트륨 18mg 오트밀 50g (1인분) 양과 영양성분입니다. 오트밀을 담은 용기는 시중에 판매하는 1회용 종이컵입니다. 귀리를 압착하여 만든 오트밀에는 수용성 식이섬유가 풍부하기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 되고 심혈관 질환 위험을 낮춰줍니다. 또한 수용성 식이섬유는 위 내부에서 부풀어 오르기 때문에 위장을 비우는 시간이 길어져 포만감을 오랫동안 유지시켜줌으로써 다이어트에 큰 도움을 줍니다. 오트밀은 배변 활동에도 많은 도움을 줍니다. (다이어트는 잘 골라 먹는 것도 중요하지만 잘 싸는 것도 중요합니다.) 오트밀은 단백..
백그램 시리즈/곡물·견과류
2020. 2. 15. 05:19
